⭕️⭕️⭕️美容女神經之⭕️⭕️⭕️
⭕️⭕️消水腫、改善筋骨酸痛⭕️⭕️
⭕️⭕️⭕️⭕️炒黑豆水⭕️⭕️⭕️⭕️
相信有好多讀者都聽過唔同類型嘅去濕去水腫方法
上次為大家介紹個薏米水，不過，不少女士平日手腳冰冷，加上長期處於冷氣間工作、嗜食生冷食物，久而久之形成虛寒體質，未必適合飲薏米水。
所以今次介紹大家炒黑豆水💮💮💮
首先解構下黑豆嘅中西功效💁🏼💁🏼💁🏼
🌿早在《本草綱目》就有記載，黑豆有治腎病、利水下氣、活血、解毒的功能。
🈺從營養學的角度來看，黑豆含豐富的礦物質鉀，經沖泡後部分的鉀仍可溶於水中，有助於排除體內多餘水分。
改善水腫，重口味的你💁🏼💁🏼💁🏼
因為鉀離子進入體內後，會排擠抓水分的鈉離子，讓水分不會留滯體內。現代人飲食多重口味，鈉含量高，攝取鉀含量較高的食物能夠幫助消除水腫。
改善筋骨酸痛，預防骨質疏鬆💁🏼💁🏼💁🏼
中醫認為腎主骨髓，補腎有助於脊椎、骨骼的保養，因此筋骨不好的人喝黑豆水可以有幫助。
黑豆中富含鈣與鎂，兩者可強化骨骼健康，預防骨質疏鬆。
坊間指黑豆水有養顏效果💁🏼💁🏼💁🏼
黑豆與黃豆一樣，含有優質蛋白質、膳食纖維、礦物質、葉酸，黑豆又比黃豆多了花青素與更豐富的維生素A。黑豆的皮有花青素，是抗氧化力的重要來源，因此被認為可以養顏美容。 黑豆水也宣稱可養顏，但專家、醫界指出尚未有研究證實。
為什麼黑豆要炒？
炒的目的有如咖啡豆要烘焙，炒黑豆可以降低黑豆的含水量，黑豆炒至微微焦在煮黑豆水時香氣更濃，泡茶又方便，更加可以當零食😋
方法：
黑豆用清水稍稍清洗掉灰麈，瀝乾，不要過度清洗，黑豆皮會脫落。
乾鍋把黑豆放入（不要放油），用中小火慢慢的炒乾，炒到豆皮裂開，有酥脆感，豆香出來，無豆子的生味就好了 ( 約 30 – 40分鐘 )。 ( 一定要炒熟，不然吃了會拉肚子 )
我的飲用方法💁🏼💁🏼💁🏼
將10多粒放入保溫壺（視乎保溫壺大小），加入熱水，30分鐘後就可以飲啦！
黑豆因為炒過嘅關係已經熟咗，無聊時仲可以當零食添😋😋😋
溫馨提示❌❌❌❌❌
若有腎功能不佳、易脹氣體質、痛風、有子宮肌瘤、乳癌的人，則要減少黑豆攝取量。
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